Как бороться с депрессией

   Лучшее средство от депрессии — это движение. Первое, старайтесь больше двигаться. Утром — пробежка, днём везде ходите пешком. Благодаря ходьбе, вы уйдёте не только от депрессии, но и от таких злейших врагов нашего здоровья как инсульт и инфаркт.  

   Стоит также всегда помнить, что профилактика тромбозов и онкологических заболеваний не должна откладываться на потом или в долгий ящик.  Выбирайте маршрут так, чтобы на пути было как можно меньше серого и угрюмого. Думайте только о хорошем и слушайте весёлую музыку.

   Очень помогают горячие ванны по 5-8 минут: массаж головы и спины поочередно горячим и холодным душем до покраснения кожи. Пересмотрите рацион вашего питания.

   Ежедневно пейте стакан апельсинового или виноградного сока, чай только с лимоном употребляйте. В рацион включите лук, чеснок, а также больше зелени. А на ночь, за час до сна, съедайте по 30 ягод брусники или клюквы. Спите в проветриваемом помещении. Поездка на природу или отдых на берегу моря без сомнения вылечат вас от депрессии, если ко всему эти поездки проведёте в кругу добрых и весёлых друзей.